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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】捐血一袋,救人也救己!定期捐血可促進新血再造,有助自身健康,但網路謠傳「捐血也能幫助瘦身、預防中風」,是真的嗎?台北捐血中心整理民眾最常遇到的4個捐血迷思,一一解答。
迷思1/捐血可以促進新陳代謝,大吃大喝後捐血可以幫助減肥?
許多人認為捐血可刺激身體消耗卡路里以製造新血,促進血液的新陳代謝,有助於減重。但是,台灣血液基金會台北捐血中心謝輝和醫師表示,醫學文獻找不到相關證據。若要達到減肥成效,捐血之餘,還是要維持均衡飲食,以及適當運動。
謝輝和醫師進一步指出,雖然從台北捐血中心的數據顯示,定期捐血人的血清鐵蛋白較低,胰島素敏感性會提高,對碳水化合物消化較快,應該有助於體重的控制。但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康,有良好的飲食和運動習慣,而有較佳的體重控制效果。
迷思2/民俗療法中的放血,可以預防中風?
2005年美國耶魯大學曾以55至75歲為研究對象,捐血者的體內鐵蛋白降低,血液中脂質被氧化的數量和體內自由基也相應減少,從而減少附著在血管壁上的沈積物,可降低心肌梗塞及中風的發病率。另外,美國內布拉斯加州大學則於1997年研究發現,有捐血習慣且不抽菸、多運動的人,中風風險較低。
不過,民俗療法或韓劇常見的手指放血,每次放血不超過10c.c.,與常見捐血每次抽血250至500c.c.的情況不同,無法降低血液中鐵蛋白量。醫師表示,若想透過捐血降低中風和心肌梗塞的風險,除了良好的飲食和運動習慣,應養成定期捐血的習慣,每捐一次250c.c.需間隔2個月,捐500 c.c.則需隔3個月。
迷思3/捐血後一定要進補嗎?
捐血雖然是將血液抽出體外,但一次抽出的量有一定的限制,對一個健康的人來說,捐血不會影響健康,捐血後只要保持原有的飲食習慣即可,原則上不太需要額外補充。
若習慣在捐血後進補,只要適度補充鐵質就好。常見含鐵食物,如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等,但攝取應注意膽固醇的含量;植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等,則要注意豆類和其加工品,攝取過量易引發痛風。
迷思4/乳糜血只能當廢血?
一般捐血人捐出來的血液經離心後,上層血漿通常是澄清的淡黃色。乳糜血是血液過於油膩,乳糜微粒顆粒大,且成分大部分為三酸甘油酯,濃度高時會產生折光,讓血漿呈現乳白色。
乳糜血並不會影響血液的安全,經血液分離技術取出的紅血球濃厚液,仍可供病人輸用,但血漿不符合正常品質規格,會銷毀不用,易造成血液資源的浪費。
謝輝和醫師表示,一般來說,血液中乳糜微粒是暫時的現象,注意飲食等控制就可改善;但若10次捐血發現8次以上屬於乳糜血,則為常態性乳糜血,可能屬於家族遺傳性的高血脂症,應盡快就醫做檢查。
為了讓每一滴血充分用於救人,謝輝和醫師建議,民眾捐血前飲食宜清淡,捐血前24小時,避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量,或高油脂的食物,以避免乳糜血的發生。
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品牌 | Ame Tokyo Brand |
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顏色 | 灰色系, 黑色系 |
商品尺寸 | M |
產地 | 中國 |
材質 | 人造纖維, 羊毛, 針織 |
適穿族群 | 女裝 |
風格 | 日系, 甜美, 歐美, 性感 |
透光度 | 微透 |
洗滌方式 | 置入洗衣袋 |
彈性 | 有 |
商品配件 | 上衣+短褲兩件組 |
商品來源 | 日本空運進口 |
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為了讓每一滴血充分用於救人,謝輝和醫師建議,民眾捐血前飲食宜清淡,捐血前24小時,避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量,或高油脂的食物,以避免乳糜血的發生。
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